트림을 자주하는 이유 5가지

평상시에 소화가 잘 안되지는 않는데 트림을 자주 하는 분들이 있을 것입니다. 트림은 방귀처럼 생리적인 현상이기 때문에 누구나 모두 하는 것입니다.

하지만 남들보다 트림을 자주하는 분들이 있는데요, 간혹 냄새로 인해서 남에게 불쾌감을 주지는 않을까 걱정이 들기도 합니다, 그렇다면 트림을 자주 하는 이유는 무엇인지 알아보도록 할까요?

 

 

트림을 자주하는 이유

 

트림을 자주하는 이유에 대해서 알아보려고 하는데요, 먼저 트림은 왜 하는 것일까요? 트림을 하는 이유는 호흡을 하거나 식사와 물을 마시면서 위로 섭취된 공기가 식도로 역류하여 배출되는 현상입니다.

아주 지극히 생리적인 현상이지만 횟수가 잦은편이라면 과다한 공기의 양을 삼키고 있는 것일 수 있습니다, 그렇다면 트림을 자주 하는 이유는 어떤 것들이 있는지 알아보고 원인을 알면 트림의 횟수를 줄일 수 있을 것이니 참고해보시기 바랍니다.

 

 

 

가스를 유발하는 음식

 

트림을 유발하는 음식들이 따로 있습니다. 콩,렌틸콩,양배추,양파같은 채소들은 가스를 유발하는 음식 중에 하나입니다. 이러한 종류의 음식을 분해할 때는 위 활동이 더욱 활발해지고는 하는데 여기서 가스가 유발되는 것이라고 합니다.

또한 이런음식말고도 지방을 많이 함유한 음식이거나 유제품은 소화를 느리게 하기 때문에 과다한 가스가 발생되어 트림을 자주 하는 경향이 있다고 합니다.

 

 

음식을 빨리먹는습관

 

음식뿐만이 아니라 물도 빨리 먹으면 트림을 자주 하게 됩니다. 트림은 공기를 삼키면서 나중에 배출되는 것인데요, 식사를 정말 빨리 하시는 분들이 있습니다. 

이런 분들이 트림을 자주 하는 편인데요, 음식이나 물을 너무 급하게 먹게 되면 음식물과 공기를 너무 빠르게 삼키면서 자주 할 수 있습니다.

 

 

과민성 장 증후군

 

이 증후군은 설사와 변비 등의 문제로만 알고 계시는 분들이 있을 텐데요, 대장의 질환 중으로 스트레스를 받으면 불편감을 느끼게 되면서 설사를 하시는 분들도 있고 트림도 동반되는 경우가 있습니다. 예전부터 트림을 자주 하는 편이었다면 과민성 장 증후군일 가능성도 있습니다.

 

 

역류성 식도염

 

위식도 역류질환인 역류성 식도염은 위산이 역류하면서 신트림을 유발하게 됩니다. 이때 가슴이 쓰리고, 통증까지 이어지는 경우도 있는데요, 속이 더부룩하고 소화불량의 증상이 같이 있다면 얼른 병원에 가서 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

글루텐 불내증

 

생소한 말이죠? 글루텐 불내증, 이것은 밀이나 보리, 호밀에 들어있는 단백질인 글루텐을 제대로 소화하지 못하는 질환을 말합니다, 이런 경우에는 트림 현상이 쉽게 나타나게 됩니다.

글루텐 불내증이 있으신 분들은 소장에서 면역반응이 일어나면서 트림을 자주 하는 반응을 보일 수 있다고 합니다, 이런경우 두통과 피로등 다른 증상도 같이 올 수있으니 전문의와 상담하는것이 좋습니다.

오늘은 트림을 자주하는 이유 5가지를 알아보았습니다. 남들보다 트림을 자주 한다고 해서 건강에 무조건적으로 적신호가 있는 것은 아닙니다. 하지만 다른 증상가 동반되는 것들이 있다면 제가 알려드린 원인을 잘 살펴보시길 바랍니다.